刮痧的好处介绍

刮痧可以扩张毛xi血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血ya、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立见竿影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

1、刮腹部，能通便

长期便mi不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒su。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

2、刮手脚，行qi通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。

建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行qi通络。同理可运用于刮拭双脚。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。

先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视劳疲、干涩。

4、刮颈部，活xue舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活xue舒筋，改善局部气血淤滞的状态。

主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感mao时刮拭这个部位还具有qu风解肌的效果。

5、刮胸骨，宽胸理qi

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，成都刮痧板厂家，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。

这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理qi的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

6、刮胁肋，疏肝解郁

由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是ru头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

7、刮头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。

方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

　刮在哪儿

　　刮背部可调脏腑，哪儿不适刮哪儿

　　其实，和拔罐一样，刮痧也要选择合适的部位，通常来说，出现感mao{(>^ω^<)喵、发烧等症，可以刮刮背部，也就是正中间的督脉加上两边的太阳膀胱经。因为所有脏腑的穴位都在背部占有“一席之地”，所以，刮背部也可以调整整个脏腑，让体内的“毒气”排出。

　　而其他的部位，则是有针对性地对病灶进行刮痧。比如咽喉肿痛，可在颈部中间刮3-5条痧线，能有效缓解症状。不过，无论是哪个地方，都需选择肌肉有一定厚度的，不可刮皮薄骨头硬的部位。

　　在刮痧时，若顺着经脉走的方向刮，效果更好。但很多老百姓对此并不熟悉，不过也不用特意追求，一般来说，在刮背部时，可从上到下同时由内向外，而刮胳膊等部位直接从上到下即可。

刮痧力度

　力度小痧微红是补，力度大痧紫红为泄

　　中医认为，刮痧可补可泄，刮痧板厂家定制，主要是手法不同而致的。其中，刮痧力度小一些，皮肤上微微有散在的红点，也就是轻微出血，这称之为补，多适用于虚证。而力度大，出痧明显，甚至出现一片一片紫红的瘢痕，则是泄，多适用于实证。另外，力度比较中度，则中医称为平补平泄，是一种调和的办法。

　　或许有人问了：“怎么知道自己是虚证还是实证呢？”虽然中医里面的道道很多，但对于一般老百姓来说，简单区分即可。

刮痧减肥前准备工作很重要

     刮痧减肥效果如何?取决于很多方面，有“硬件”和“软件”之分。当然，这其中重要的是穴位的选择。今天我们就来了解一下刮痧减肥选择哪些穴位?天枢穴：天枢在肚脐旁开三指的地方，ru头向下划条线，这条线和肚脐之间是四寸。天枢穴在肚脐旁2寸的地方。晚饭后半小时刮拭，每次3分钟即可。

中脘穴：我们的胸骨下端是肋骨结合形成的一个角，这个地方到肚脐是8寸，刮痧板厂家批发，中点4寸的地方就是中脘穴。晚饭后半小时刮拭，每次3分钟。

胆经、昆仑穴、天池穴：第yi步，先按mo拍打大小腿外侧的胆经，然后压脚跟外踝后的昆仑穴各一到二分钟;

第二步，按mo人体中间的任脉，压ru头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经。

二、制定计划

如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样，运动的天数，玉石刮痧板厂家，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，作个减肥前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。

三、运动加节食，一个都不能少

有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天da半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可。