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夏天适当地运动对身体有很多好处，今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式：

一、游泳 夏季选择游泳可以放松身心，缓解身体疲劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用，能够通过游泳来进行塑身、减肥。

二、瑜伽 瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天，人体气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。

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三、快走、慢跑 快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

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西红柿有其他效果，每天生食1-2个鲜熟西红柿可预癌，每早吃1-2个鲜熟西红柿蘸白糖可调血压，西红柿汁和西瓜汁各半杯混饮，可降烧。建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色食品，可预防感冒。

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巧刮鱼鳞:将鱼装一较大塑料袋里，放到案板上，用刀背反复拍鱼体两面的鳞，然后将勺伸入袋内轻轻地刮，鱼鳞即可刮净，且不外溅。鲜蛋与生姜、洋葱不能混放，生姜和洋葱有强烈气味，易透进蛋壳上的小气孔，使鲜蛋变质。

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如何清洁平底锅：加几汤匙醋在抹布上，在平底锅上轻轻地擦拭，便可除去烹饪时残留的油渍。如果有难以清除的顽垢，可将它浸泡在醋中1小时即可中和锈斑，然后用热的肥皂水清洗，晾干后平底锅便会闪闪发亮。对于又黑又旧的平底锅，可将醋与水以1:1的比例混合，煮沸后用来清洗，即可达到满意的效果。这种热醋水同时也可以清除排水管里的油污。

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如何清洁烤锅：将1杯苹果醋（一般醋亦可）与3汤匙糖混合，在烹饪完时倒入烤锅中，等冷却后再用热肥皂水清洗即可。糖可以吸油，而糖溶解在水里能让油更易与糖水相融。

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