一胖毁所有 中医刮痧教你摆脱肥胖　　　

     刮痧有很好的活xue化yu疏通经络的功效，而且能达到其它减肥方法做不到的局部瘦shen效果。怎么刮痧减肥效果好呢？今天就跟大家介绍5个身体部位的刮痧减肥法。

　　脸部刮痧减肥法

　　1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头tong、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。

　　2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按mo耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。

　　3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。

　　tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按mo方式代替。

　　刮痧定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按mo霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按mo油也是不错的选择。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

  刮痧是这几年比较看好的减肥方法，专业人士们也都认为刮痧是一种比较健康有效的减肥方法。

   那么，刮痧减肥会反弹吗？刮痧减肥会反弹吗理论上不会反弹！

   刮痧减肥的原理是通过刺激穴位和经络，调节内fen泌和脂肪代谢，从而达到减肥瘦shen效果的一种自然疗法，它是改善了身体的代谢水平，提高了基础代谢。而且，通过刮痧还可以控制食欲，通过对神经系统的调节，能够抑制胃酸分泌过度导致不乏力、不饥饿的情况就可以得到改善。刮痧后，胃的排空就减慢了，能够有效增加饱腹感，控制饮食。所以，从理论上来讲，这种减肥方式本身是不会反弹的。但是，如果你刮痧后不注意合理控制饮食，自然还是会反弹，只是这种反弹和刮痧减肥本身带来的是否有反弹fu作用无关了。减肥不能完全依靠刮痧刮痧的作用的确是非常显著的，但是，对于减肥来说，刮痧只能够起到一些帮助作用，瘦下来之后要需要靠自己的饮食习惯来调节才行，否则就容易让自己减肥的效果功亏一篑。

    因此，减肥不能够完全依靠刮痧。刮痧减肥后保持效果要靠合理控制饮食

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。刮痧减肥见xiao比较慢理论上来说，刮痧减肥效果显著，不会反弹，但是见xiao很慢，而且不同的体质见xiao时间也不同。正常情况，配合适当节食，至少要一个月，才能看到一点减肥效果。少数人则需要半年甚至更久才能瘦下来。所以，没有一定耐心的人，不建议你采取刮痧减肥法。

如何进行头部刮痧减肥 应该注意什么

     常见的中医方法并不是都有治liao疾病的效果，还是有减肥的效果!刮痧方法就是二者兼有的一个方法!进行头部刮痧减肥，可以疏通全身的血液循环，促进新陈dai谢，排除身体内的毒气!头是人体的神经所在地，所以进行头部刮痧减肥是一个很不错的方法哦!那么怎么进行头部刮痧减肥，进行头部刮痧减肥时又应该注意什么呢?如何进行头部刮痧减肥应该注意什么头部刮痧减肥注意事项：

1.头部刮痧时不需涂抹刮痧油，以宽齿按mo梳为佳。

2.头部刮痧时，梳板压力中等，速度适中，此为平补平泄之法。

3.过程中若有痛、酸、胀、麻等感觉，属正常现象，正是经络不通的表现。

4.患者刮痧时应双手配合，一手扶持患者头部一手刮拭，以保证头部的稳定和安全。

头部刮痧减肥的正确步骤：

1.刮拭头部两侧，从太阳穴直至风池穴，经过的穴位包括头维、颌厌、悬颅、悬厘、率谷、天冲、浮白、脑空等。

2.刮拭前头部，从百会穴开始，至前头发际，经过穴位包括前顶、通天、囟会、上星、神庭、承光、五处、曲差、正营、当阳、头临泣等。

3.刮拭后头部：从百会穴开始到后头发际，经过的穴位包括后顶、络却、强间、脑户、玉枕、脑空、风府、哑门、天柱等。

4.刮拭全头部：以百会为中心，呈状的方式向全头部刮拭。经过全头穴位和运动区、感觉区、言语区、晕听区、视区、胃区、胸腔区、生殖区等。

头部刮痧除了可以改善血液循环、疏通全身阳气之减肥功效以外，同时还可预防和治liao脑栓sai、脑血管意外后遗症、神经衰ruo、头tong、高血ya、眩晕、记忆力减退等。