腿部经络图

腿部有4条关键经络，各自是大腿正脸的脾经、两侧的肝胆经、里侧的经早已后面的膀胱经。假如将这4条经络所有疏通得话，大粗腿、小腿肚粗大、浮肿、等难题都是会被一一处理的。有着志林姐姐一般的将不会再是理想喽~！刷的情况下要由上而下疏通，即向器位刷。刺激性淋排du，消除水肿和肉肉。第yi次刷腿时疼痛感会较为显著，由于大家非常少会刺激性到腿部的经络，因此会较为比较敏感。但拥有以前后背经络的疏通，因此过几回后疼痛感就会缓解许多，因而次时间短一定要坚持不懈，不然也是会沒有实际效果的。必须留意的是，腿部的4条经络都需要刷出且力度不可以过轻，皮肤泛红有发烫的觉得均归属于一切正常状况，三十分钟后变会减低的。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

四、激烈运动减肥法反弹率：30%

不难看见一些女孩子为了瘦shen在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦shen当然会迅速复胖起来。

抗击反弹方法：有氧运动

运动减肥的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦shen的人群想要保持身材需要合理的食谱和适度的运动，这才是是瘦shen的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助减肥，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。

五、不吃油减肥法反弹率：90%

在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是gao的，也是容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。

抗击反弹方法：更替食用油

如果真的那么介意油脂，又希望瘦shen有成效，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油和富含多不饱和脂肪酸的油脂。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦shen等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。

当然如果你减肥后无所顾虑的吃喝，无论你用了什么减肥方法那是肯定会反弹的。所以减肥成功后一定要注意运动和饮食的控制。

什么是中医经络养生？

俗话说得好，身体是革命的本钱。我们只有身体健康了，才有可能去创造更多。但是现代人往往工作比较忙碌，在饮食、作息方面都不规律，导致身体处于亚健康的状态。因此很有必要通过锻炼来强身健体。恒达中医经络养生理疗就可以帮助我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、。

中医经络养生是通过改善人体新陈代谢，是人体气血畅通，机体功能增强，行qi活xue，以内养外，表里同调，标本兼治，以达到防病，治bing，消斑除痘，润泽肌肤，延缓衰老，健康与美容的目的。