合推法是用两手手指头罗纹面自脸部两边向中间部并拢。规定净胜球推法。两法常相互配合运用。推法能够散风舒经，益脑，并可减轻肌纤维筋挛，使其释放压力，孔状xie管扩大，改进血液循环系统。 ③摩法：用两手指端或手掌心，在肌肤表层作环状光滑健身运动，手法适度，不适合急，不适合缓，不适合轻，不适合重。摩法有温经通络，消积化淤的功效，可使脸部表 皮死细胞掉下来，改进皮脂腺与皮腺的作用，加快淋和血夜的流动性，良好刺激末梢。 ④揉法：用手指指端在脸部的一定部位或穴道中作柔和缓解、一些较小幅度的转动、翻转、磨擦等姿势，揉法与摩法有一定差别，揉法切实较重，实际操作时吸定一部位，并推动该点肌肤组织；而摩法只在表皮环旋、 抚摸，并不推动肌肤组织。在操作过程中，二者能够融合运用。揉法具备活xue化yu经络疏通、清除发胀、调整基础代谢、提高脸部肌肉dan性的功效。 ⑤拿法：拿法是用大拇指与无名指、中拇指、左手无名指相互配合，把握松驰的全身肌肉（如颈部部）和皮下组织的一种姿势。实际操作时，规定各指腹拿住全身肌肉，开展一紧一松的把握。手法要轻而灵便，能量适度。拿法行得通qi活xue、经络疏通，使松驰的全身肌肉恢复过来，推动新陈dai谢，推动体细胞再sheng工作能力。 ⑥按法：按法是用手指罗纹面切实于脸部或身体某一部位或穴道上，慢慢用力舒张压的手法，规定轻按方位竖直，能量由轻到重，稳而不断，使刺激性充足透达肌肤组织的深层。此方法具备极强的刺激，常与揉法协作，称之为按揉法。按法有显著的启用阻塞功效，可软化血管改进机构的血夜供货，使人体内化学作用提高，还能清除淋巴血管内的瘀滞情况，提升机构的营养成分而消除水肿。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

经络是中医学里面的一个独有定义，仅有经络通畅，人才能日常生活的更为身心健康，假如经络不通畅得话，便会造成 许多身心健康层面的难题，乃至会造成 人体越来越愈来愈。经络减肥近几年来很时兴，很多人都想要知道经络按魔减肥合理吗?下边我们一起来了解一下吧。经络按魔减肥合理吗1、介绍经络减肥是我国中学的一种化合物，这一减肥方法主要是根据激发经络来促使身体不必要的人体脂肪全自动的开展点燃，进而很轻轻松松的就可以做到减肥的目地。经络减肥的da益处便是不用痛楚的锻炼身体和节食减肥，可是一日三餐或是不会太难吃的过多，经络减肥必须一个全过程，大约三个月上下就可以看到显著的实际效果。2、特性经络按mo减肥da的特性便是身心健康，因为它是根据对经络开展刺激性来做到减肥的目地的，因此它不但能够除去不必要的人体脂肪机构，还可以防止人体脂肪gan和高等病症，这一减肥也不用节食减肥和健身运动，能够使很轻轻松松的就瘦下来，经络减肥能够对的身体素质开展调整，一般变瘦之后是非常少会发生反跳的状况的。上文便是对经络按mo减肥合理吗这个问题的介绍。从前文的详细介绍中大家就可以看出去，经络减肥确实是拥有很显著的实际效果的，值得一提的是，经络减肥一点儿痛楚都没有。可是这一减肥方法并并不是合适全部的人，例如这些身患骨节病症的人就不宜根据这一方法来减肥。

“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。

经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

中医推荐疏通经络的8个方法

1、轻揉耳轮通气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交来保存，开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按魔耳朵不仅能健，还能打通全身穴位。

2、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为jia。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

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3、莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹gu沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

4、5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养gan明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

5、三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第yi条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟；第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

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6、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

7、老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

8、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为jia。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

大家在日常养生的时候，可以试试以上中医推荐的疏通经络方法哦。