按魔臀部 拥有挺翘美tun：

1、按压环跳穴

环跳穴：位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部较洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

做法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按魔，不少于一分钟。

功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按魔此穴可改善血液循环，促进消耗下身堆积的脂肪，消除下身浮肿。

2、承扶穴

越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。

承扶穴：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。

按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10 次。

功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

腹部上的赘肉，平复你的小肚子腹部的赘肉却促使大家看上去很松垮。那麼大家应当怎样减肚子的赘肉呢？减腹部有什么方式呢？石家庄市减肥网就来对你说好多个方式可快速平复你的小肚子，一起来瞧瞧吧。行走时还记得大拇趾用力一般人走路的姿势大多数有一些有误(只需查验鞋底磨损就了解，有一侧损坏尤其强大便是行走姿是歪斜喔)，长期出来非常容易导致的倾斜，从而造成腰酸背疼，或人体脂肪沉积腰腹部间的困惑。先由脚后跟先碰地，大拇趾遇到木地板时用力向下按，这一姿势能够协助身体往正中间触动，大拇趾在用力时，大腿根部也会一起负荷率，腰部当然也会往上伸直。还记得两腿另外尽可能往正中间闭拢，配搭上往上伸直的上身，确保一定又唯美又能摆脱妙曼的身型，减腹部实际上都没有难以嘛。身体往前弯屈相争起：将两条腿分离并维持站立，与肩部维持一样的总宽，身体的上边一部分前伸，并往下ti屈式，然后立起。在这儿留意膝关节要维持伸直，双手要尽量地去触碰路面一下，反复做50次。(自然你也能够依据自身的身体情况，渐序进度地开展这一姿势)。先后高抬腿将两条腿挺直站起(自然你也能够两手扶着墙面、书桌、窗户上或是躺在床上、毛毯自感舒适的地区开展)尽可能维持上体没动，并且膝关节还要尽量滴上抬并贴胸，双手能够抱一下腿，持续各做50次就做好了。平时行走和站起时，用力缩腹，再相互配合腹式呼吸法，能够让小肚子全身肌肉越来越紧致。练过瑜伽健身或发音的人对“丹田呼吸法”应当不容易生疏：呼吸时，肚子胀起;呼吸时，肚子收紧。那样有利于刺激性肠胃蠕动，推动身体废弃物的排出来，还能提高肺功能。

穴位减肥有用吗？脂肪型肥胖、水肿型肥胖、肌肉型肥胖再也不用担心了！

穴位减肥当然是有用的！ 所谓的穴位减肥是指建立在中医经络理论基础上的，通过疏通人体经络，对人体相应穴位的刺激，从而有效抑制食欲，减少能量及热量的摄入，同时促进能量代谢，促进脂肪的代谢，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外，以求达到减肥瘦shen的目的。

穴位减肥乃我国传统医学和现代医学相结合研究出来的一种比较健康、有效、安全的减肥方法，是有效果的，比较靠谱的中医减肥方式。只是，穴位减肥需要到相关机构去操作，切不可自行实施。 穴位减肥实行方法

其实，在进行点穴减肥法的过程中，不同肥胖类型的穴位减肥方式不同，只有搭配正确方能够顺利地减肥哦。

1、脂肪型肥胖：针灸点穴法

石家庄针灸减肥机构也提到过，针灸点穴法主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。此法适用于脂肪型肥胖者。

实行方式：针灸点穴通过刺激经络腧穴，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消消耗。

2、水肿型肥胖：香穴疗法

香穴疗法指运用大拇指对身体位的按压，打通能量管道，达到减肥瘦shen的效果。此法针对的是由于缺乏运动，造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。 实行方式：大拇指按压主管人体水湿气的脸部的下关和颊车处，从而调节人体水分代谢平衡。

3、肌肉型肥胖：反射疗法 反射疗法是通过对足底穴位施加压力，影响人体的内部器guan和循环系统，达到减肥健体的目的。此法多用于肌肉型肥胖。另外，刺激、按魔脚底的穴位能够很好的调节全身的功能，并且能起到治liao众多疾病的作用哦。 实行方式：找到脚底甲状腺、心、gan、脾、这几个大的反射区，充分刺激这几个脏器的反射区，可帮助人们平衡系统，促进血液循环。不过，经期不宜实行此法。