按魔腹部 不做大腹便便的女人：

1、双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部按魔减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜。

2、从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

3、下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织。

4、练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按魔50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按魔50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

5、以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按魔，先右侧，后左侧，各按魔30-50下，每天按魔1次。

企业视频展播，请点击播放

视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

按魔臀部 拥有挺翘美tun：

1、按压环跳穴

环跳穴：位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部较洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

做法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按魔，不少于一分钟。

功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按魔此穴可改善血液循环，促进消耗下身堆积的脂肪，消除下身浮肿。

2、承扶穴

越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。

承扶穴：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。

按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10 次。

功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。

【导读】养生对人们来说很重要，比如中医的拿按魔，还是针灸刮痧都是为了使人体的气血与经络更加通畅，但是有4个小方法可以保持经络通畅，想知道4个小方法保持经络通畅的秘密吗？那么就跟着小编一起来了解4个小方法保持经络通畅吧。

4个小方法保持经络通畅

第yi、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行qi活xue作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成yao进行调节。

第二、经常运动。因为“动形以达郁”,“动则不衰”,“流水不腐，户枢不蠹”.只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。

4个小方法保持经络通畅

第三、保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。人们常说的“气死周瑜”就是典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。

第四、通过刮痧、按魔、拔罐等来解决。刮痧、按魔、拔罐等都能起到疏通经络的作用，不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到相反的效果。

中医认为心情不好易导致气机郁结，终的结果是导致经络不通。所以人们还要有保持平常心，但凡是碰到什么不愉快的事情，要想的开，这样才能保持经络的通畅。