养生导读：肥胖是困扰广大女性的话题，俗话说没有瘦，只有更瘦。的女人应该是从头到脚都是瘦瘦的，极具线条感。“天下没有丑女人，只有懒女人”，按魔也能减肥哦，每天抽出10-20分钟的时间进行按魔，会越来越美丽哦。下面介绍几种针对不同身体部位的按魔方法，希望能帮你恢复窈窕身材!

一、按魔手臂 摆脱拜拜肉：

1、点按阿是穴

阿是穴：手臂自然下垂gao处的压痛点

做法：按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

功效：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。

2、点按曲池穴

曲池穴：弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处

做法：按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

功效：针对人体的消化系统，血液循环系统，系统等均有明显的调整作用。

3、点按手三里

手三里：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处

做法：按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

功效：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

饮食减掉啤酒肚

随着生活水平的不断提高，每日摄入的食物能量总比消耗的能量多，是导致啤酒肚的一个重要原因，因此需要减少油腻和甜食的数量，并且吃饭的时候将饭量减少为平常的八成左右，不能吃的过多，过饱。

减少肥肉等高脂肪的东西，增加点鱼和家禽，增加蔬菜和水果的摄入，选择一些粗纤维食物，减少食物在胃肠的停留时间。

不应忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，hao能保持站立的形式，可散散步。走路时要抬头挺胸、摆动手臂，人不仅看着精神，摆动手臂消耗更多的能量。

中医之经络养生秘籍 以下方式方法都应在内服细胞复活液后效果更佳

1、手脚麻木需双手高举2分钟症状消失，每日3次，每次10分钟。

2、手脚抽筋，根据中医上病下治，下病上治，左病右治，右病左治，需猛甩双手或双腿，症状2分钟内消失，也需每日三次，每次10分钟。

3、脾胃不和，存食上逆制酸，中焦受阻，需双手托天，下学熊步，每次10分钟，每日3次，症状消失。

4、供血不足导致的落枕，颈椎出现的各种不适，迅速将两个大脚趾顺时针及逆时针30圈，症状迅速缓解。

5、失mian，可在人体风市穴神门穴点按200次，也可利用吃剩下的果

皮封存在塑料袋内，用时打开。也可用生物计时法定时放催mian曲。

6、供血不足患者，往往出现的是下肢回流到心脏的血液过于缓慢或受阻，每日需用才石法，将两粒不规则的石子用膏药粘贴在袜子涌泉穴部位，每日站立3次，每次10分钟，站立中双手击掌，以能达到改善心脑供血不足的问题。

7、搓三脖，颈部，可分为前后两部分，后部搓劲道需用力度大一些，可防，由颈椎呈现的骨关节疾病所造成的神经及供血不足引起的颈部不适，通过此法迅速缓解。前部，从耳窝翳风穴到天突穴，这条通道需双手轻抚，切记不能重力。可解决高血ya，咽喉不适，甲状腺等疾病。手脖，我们的双臂有六条经络通过，其中肺经，大肠经，心包经，三焦经，

心经，小chang经与六条经络相关的疾病都可通过搓手脖来改善与缓解。特别强调搓手脖时力度要大一些。脚脖，根据中医学理论，上为阳，下为阴，所有的阴经都在下肢，患有糖尿bing，心脑血管疾病，肝胆疾病的体质都属于阴虚型体质，降阴火为根本目的，需每日3次，每次20分钟，力度要重一些搓脚脖。在内踝骨上行四指为三阴焦穴，重度点按可降高压。在外踝骨上行两指为悬钟穴，此穴可降低压过高。在脚上还有一个重要穴位，冉谷穴，此穴为人体速xiao降tang穴。

8、头晕，头tong可在百会穴重度点按，在点按时配合呼吸吐纳，重按时需吐气，松弛时需配合吸气，每次10分钟，每日3次，症状缓解。