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秋季调理饮食:秋季膳食要以温润为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对身体是大有好处的。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

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培养良好的时间管理能力：1、学会科学合理的使用时间理念。在自己精力旺盛的时间段里接受新知识和新思想，而在精神疲惫时学会适当的放松自己。要学会科学的分配时间观念；2、养成良好的作息时间，坚持早睡早起，逐渐培养一种良好的作息时间并一直坚持下去。时间长了就会养成一种习惯，必要时也可以给自己制定任务计划和工作、学习和生活计划安排以帮助合理的分配时间；3、坚持并秉性效率优化原则，做到并进行时间上的合理分配，以达到效率的优化。可以采取探索和试探的方法，找到捷径方法，并在践行过程中逐渐养成良好的合理分配时间的习惯和意识。山东威阳集团厂家设计加工注塑模具、采样管系列、拔罐系列、护目镜、隔离面罩、TPE手套、清洁系列产品、中医保健美容系列产品等200多种产品，还设有完整的拔罐操作培训。威阳可直接批发采样管套装成品，也可以贴牌代加工，做您自己的品牌。

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健康生活小建议：1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话、交流的速度才行。3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟、慢跑4分钟等代替。4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。5、慢跑时建议前脚掌先着地。