中医佟彤也曾经在博客中写道：

我有个同学在日本讲课，刮痧板什么材质的好，教授针灸刮痧，她回国后，有个日本学生寄来了他自己做的面部刮痧的效果对照，就是用他自己的脸，一边面部每天用刮痧板刮十分钟左右，另一边不做任何处置，美容专用刮痧板，如此坚持了一个多月，刮痧板厂家，而且拍了照片寄给中国的老师。从照片上看，效果非常明显，刮的这一边的面部整个提升了，也紧致了，而没刮的那一边，就显得比这边要松弛甚至胖大。很显然，刮痧带来的适度刺激，可以使面部肌肉保证一定的张力，这是使人容颜不老的关键。

  我个人很喜欢每天晚上，做面部刮痧，但因为皮肤较敏感，所以不会很久，大概两三分钟。然后再配合田中宥久子的按mo法。

  真的觉得有效。在教课时也屡次推荐学员。

 工具很简单：

1、刮痧板：玉质或水牛角均可 ，大概30元左右

不过我个人喜欢用水牛角的，就是下图中黑色的那个，感觉更温和，而且梳子那面还能刮头皮，舒缓头皮紧张，缓解头tong。玉质的冬天特别冰凉、而且硬。

2、刮痧油：按mo乳、精油类都可以。

你能找到的，能有润滑效果的都可，如果干蹭会伤害皮肤的。

注：1、皮fu过min或长痘时不要刮

2、手法要轻柔、正确。千万不要刮出痧来。

 具体方法，大家可以搜索张秀勤——全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者。

看下她讲解的视频。其实很简单的

3、每天晚上做、或是一周两三次都可。

每次刮痧时间，镜铁区刮痧板，也以你感受而定。舒服即好。

刮痧瘦退的注意事项是什么

   每个女生都想拥有一双美腿，很多女生都会选择刮痧，因为这种方法效果好而且安全，可是关于刮痧减肥你到底了解多少?

瘦shen精油的使用

一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦shen精油等，我建议使用瘦shen精油，因为瘦shen精油本身就具有瘦shen的效果，所以用它来配合著刮痧，效果会更好。在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。

刮痧后要注意保暖

喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈dai谢。小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。

刮痧后身体变化

如果刮完后身上出现了小紫点，不害怕这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，不是每个人都会刮出来的。如果出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。在女性经期前三天不要进行刮痧。

饮食注意：

如果你不是要全身都减肥的话就没什么需要在饮食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。