时间掌握是刮痧功效好坏的一个重要环节

专家建议，每个部位一般刮15~30次，以3~5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20~30分钟之间，全身整体刮痧宜在40~50分钟之间。时间太短没效果，太长也不行，所谓时间越长效果越好的观点是错误的，刮痧太久会损害肤质及身体，反而起反效用。此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭。另外，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为5~7天左右，再进行第二次刮痧。长期无节制地刮痧危害大1、长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解pi劳，还会加重身体负担，另外金钱上的花销也是很痛的哦。

2、对于有皮肤溃疡或者其他皮fu病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬， 刮痧板厂家，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，牛角刮痧板，甚至引起感染，加重病情。3、对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、gan脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。

tips：刮痧偶尔来一两次还可以，或是遵医嘱，否则不要经常刮痧。

  刮痧是这几年比较看好的减肥方法，专业人士们也都认为刮痧是一种比较健康有效的减肥方法。

   那么，刮痧减肥会反弹吗？刮痧减肥会反弹吗理论上不会反弹！

   刮痧减肥的原理是通过刺激穴位和经络，调节内fen泌和脂肪代谢，从而达到减肥瘦shen效果的一种自然疗法，它是改善了身体的代谢水平，提高了基础代谢。而且，通过刮痧还可以控制食欲，通过对神经系统的调节，能够抑制胃酸分泌过度导致不乏力、不饥饿的情况就可以得到改善。刮痧后，胃的排空就减慢了，能够有效增加饱腹感， 美容专用刮痧板，控制饮食。所以，从理论上来讲，武清区刮痧板，这种减肥方式本身是不会反弹的。但是，如果你刮痧后不注意合理控制饮食，自然还是会反弹，只是这种反弹和刮痧减肥本身带来的是否有反弹fu作用无关了。减肥不能完全依靠刮痧刮痧的作用的确是非常显著的，但是，对于减肥来说，刮痧只能够起到一些帮助作用，瘦下来之后要需要靠自己的饮食习惯来调节才行，否则就容易让自己减肥的效果功亏一篑。

    因此，减肥不能够完全依靠刮痧。刮痧减肥后保持效果要靠合理控制饮食

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。刮痧减肥见xiao比较慢理论上来说，刮痧减肥效果显著，不会反弹，但是见xiao很慢，而且不同的体质见xiao时间也不同。正常情况，配合适当节食，至少要一个月，才能看到一点减肥效果。少数人则需要半年甚至更久才能瘦下来。所以，没有一定耐心的人，不建议你采取刮痧减肥法。