怎样刮痧才健康

 如何正确、安全地刮痧?专家为我们提供了下列几项要诀：

 ●选择正确的刮痧器具：刮痧专用的刮板、牛角梳、玉石、瓷汤匙等，厚度适中、边缘钝而圆滑的器具均可选用。

 ●力度适中：刮痧时，力度要适中，以皮肤没有明显的疼痛感，但有一定的刺激性为宜，刮到皮肤潮红，稍有充血即可，注意避免刮伤皮肤。

 ●选位与方法：刮痧部位，一般常选择肌肉丰厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板与皮肤呈90°角，垂直下压，单方向刮，力度由轻渐重，每次每处大约刮20下左右。   ●刮痧前涂润滑油：刮痧前，需要在刮痧处涂抹润滑物，刮痧板批发，如凡士林、石蜡油、驱风油、精油、水等

刮痧起源

　刮痧早始于民间外，感风寒时适宜

　　刮痧早始于民间，在古代大都用瓷的、圆润且有一定厚度的杯盖边缘或古钱币。随着技术的发展，到了现在多用牛角制的刮痧板，少部分还有用玉石做成的。其实，若家里有牛角或树脂梳，也可用梳子背儿来充当刮痧板。

　　刮痧中的“痧”原来也称之为“沙”，主要是因为刮完后皮肤上出现了红点，就像沙子一样，但因其属于一种对付疾病的疗法，所以就改成了“痧”。刮痧可清re解du、散风活络、疏通经脉，同时也可调整气血、恢复阴阳平衡。

　　一般来说，刮痧对付外感风寒或风热感mao、中暑、胸背或四肢肌肉酸疼为有效。但若身体出现了颈椎bing、头teng等症，刮一刮痧也是不错的选择。

刮痧的主要适应症

　　外感风寒或风热感mao胸背或四肢肌肉酸疼颈椎bing（落枕）头teng咽喉肿痛亚健康状态（失mian、疲劳）背肌肌膜炎腰ji劳sun关节肌肉疼痛高xie压引起的症状

　　刮痧手法

用手提捏称为搓，刮痧板多少钱，使用工具则是刮

　　很多人都有这样的经验，市中区刮痧板，在头tong或咽喉肿痛时，经常自己或找ren揪一揪，然后会有红色的点点出现，其实，这就是刮痧的一种手法——搓痧。正确的做法应当是，用手蘸水反复捏提，直至出痧为止。

　　而我们所说的刮痧则需要辅助前面提到的工具，如刮痧板或牛角梳等，若是你皮糙肉厚，可什么介质都不蘸，直接刮。不过，减肥专用刮痧板，若是没有这份耐受力，那么除了中药制成的专业刮痧油外，还可用自家就有的润滑剂，比如香油、润肤乳等，其中，香油是较为理想的，因为它本身就有活xie通络的作用。