刮痧让你快速瘦出迷人美腿

    使用正确的刮痧瘦tui的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。刮痧瘦tui主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦tui法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦tui。刮痧瘦tui的方法：

刮痧瘦tui工具：瘦tui精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，滨城区刮痧板，只要边缘圆滑，不会刮破皮肤即可)。

刮痧瘦tui步骤：

1.首先清洗双腿。

2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

3.将适量精油滴到掌心，刮痧板多少钱，双手将精油搓到发热。

4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。

5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。6.用“抓”的方法按mo大腿根处厚重的脂肪。7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。刮痧瘦tui怎样确定穴位：血海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，刮痧板什么材质的好，再往外约2cm。三阴交：脚跟上面三根手指处。刮痧瘦tui的注意事项：1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油等，建议用瘦tui精油。

2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。

4.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。

5.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。

6.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

7.来月经的前三天身体不宜刮痧瘦tui，可以暂缓。

8.刮痧瘦tui每天一次就可以了。

9.刮痧瘦tui时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，hao是洗完澡刮痧之后就睡觉。

10.刮痧瘦tui刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

11.刮痧瘦tui后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈dai谢，加快代谢物的排出。

12.饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

快you效的刮痧瘦tui法 教你简单的刮法方向

如何瘦tuiyou效呢？不管你是什么腿型，刮痧都是快的瘦tui方法。下面就和大家详解腿部刮痧的方向和刮法。让你少走弯路，一次到位！

快you效的刮痧瘦tui法 教你简单的刮法方向

我们先来说说刮痧的方向，到底是从上往下，还是从下往上呢？一位专门做刮痧保健的师傅。他解答说：“任何经络推拿、刮痧保健，都应该遵从由上至下。”   因此，我们应该也沿着经络，从上向下的刮。

这种刮法适合久站、而且经常不活动的MM，刮的时候下手要轻柔，速度要放慢，从而可以调节血液循环，改善双腿的不良情况。

下面再教大家几个具体的刮法。四肢刮痧法：就是先刮四肢的内侧、再到外侧。这就是所谓的从上到下，由内到外的刮。

刮痧瘦tui法：我们可以把自己的双腿分为4个部分：内侧、外侧、前侧、后侧。然后，这四个位置都要按顺序的进行。

补法：刮的时候，按压力比较重，刮的速度会比较慢，顺着经络刮，即：从上往下。这种方法适合体质较虚的人。

泄法：刮的时候，按压力比较轻，刮的速度回很快，逆着经络刮，即：从下往上。这种方法适合体质较强的人。