腹部刮痧减肥有fu作用吗？

   有不少的年轻女性网友反应自身并不胖，但是就是腹部赘肉比较令人烦恼，其实腹部是人体大部分经络循经的部位，由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，腹部的赘肉也就很容易减下来了。首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，周村区刮痧板，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。

先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。

注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。

如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，刮痧板厂家，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。

刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治liao使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈dai谢，加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，减肥专用刮痧板，而且影响刮痧的效果。

刮痧减肥法一周甩N斤

 1.通过刮痧增强血液和淋巴循环   刮痧可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋ba液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。

 2.刮痧可以调节内fen泌，促进新陈dai谢平衡，抑制食欲

 很多肥胖者肥胖的原因是由于内fen泌失调导致 j ii 素代谢水平出现异常，进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲，减少食物的摄入量。   3.刮痧可对脂肪产生刺激作用

 刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用，当这些刺激传入脂肪组织时，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

 刮痧减肥是一种局部性的减肥方法，所以它针对不同的部位有不同的刮痧穴位。腹部主要有中脘、关元穴，背部有肾俞穴，小腿部主要是三阴交和丰隆穴。

 中脘穴：这个穴位位于胸骨下端和肚脐连接线的中点，我们取穴时可以仰卧，在上腹部找到这个穴位。   关元穴：这个穴位位于下腹部，美容专用刮痧板，前正中线上。我们可以仰卧，从肚脐到耻骨上方画一线，并把此线分为5等分，从肚脐往下五分之三处就是这个穴位了。

 肾俞穴：肾俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指宽处。取穴时我们要俯卧。   三阴交：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。   丰隆穴：丰隆穴位于小腿前外侧，我们可以用五指并拢，小指末节按足外踝gao处，一直沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下，小指尖的位置就是丰隆穴。   介绍完刮痧减肥的原理和穴位后，是时候要说一下具体的操作事项了。   1.刮痧前必备刮痧板   刮痧板可以在网上买，或者是用一些圆滑的东西来替代，只要是可以刮又不伤皮肤的就可以了。

 2.精油有助脂肪快速燃烧   在需要刮痧的部位涂上精油，可以起到加倍的瘦shen效果哦。精油里的成分一般都有消zhi，排du和去水肿的功效。   3.要注意刮痧方向

 一般来说，从哪个方向开始刮起都是没问题的。可是假如是腿部刮痧，而你又有静脉曲张或水肿情况的话，你就要从下向上挂，并从膝盖根部开始。   4.力度要好

 刮痧减肥要把握好力度。力度太轻的话瘦sgen效果不太好，力度太大又会刮伤皮肤。所以hao是在自己可以承受的范围内用力快速刮。   上面就是刮痧减肥的基本操作和要求，刮痧减肥需要长期进行才有效，MM们要坚持下去哦，只要坚持，瘦shen不再难。