为什么节食减肥这么难呢？

主要问题在于人们通常把节食孤立开来，作为减肥的单一方法。节食容易受到社会生活的影响，你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会，要想改变生活方式并不是一件容易的事。下面介绍几种常用减肥方法及抗击反弹的方法。

一、不吃主食减肥法反弹率：35%

恭喜不吃主食减肥成功的MM们，经络刷批发，要知道不吃米饭在诸多瘦shen方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到主食、特别是全谷物中的维他命B族，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。

抗击反弹方法：早餐要吃好

如果想要保持瘦下去的身材，经络刷多少钱，hao是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，hao选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。

二、单一食物减肥法反弹率：95%

很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦shen，的确可以在开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是gao的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，留坝经络刷，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西就极容易复胖。

抗击反弹方法：均衡营养

健康和瘦哪个重要？想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率，建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物，记得只要不过多摄取油脂，瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。

三、低卡食物减肥法反弹率：70%

减肥，da的敌人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物减肥法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且，有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。

抗击反弹方法：控制糖的摄取量，选用低血糖负荷的食物

卡路里只是代表了热量，对于越来越冷的天气，保持身体一定热量是非常重要的。所以，想保持身材，控制糖的摄入量是非常重要的。尽量选用一些低血糖负荷的食物， 减肥养生专用经络刷，对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧。

经络减肥的原理

     源于少林寺强身健体的一种功法，通过人体的筋络（手太阴、肺经、手厥阴、心包经、足少阳心经、手太阳胆经.足太经.、膀胱经、足阳阴、胃经等等）和穴位的交叉点，在相关的穴位上，先抹上一点我们祖chuan的秘制的27味中草yao研制而成的药膏，通过拔火罐起到负压的作用把毛囊张开药膏渗润到穴位里起到很好的透穴作用，从而让脂肪快速化解为（水、尿液、汗液、唾液、二氧化碳、呼吸糟粕、大便）排除体外。

1. 名贵中药有祛病防病透穴调节机能疏通经络调整气血养颜排du的功能。

2. 罐有调理（内科、外科、妇科、儿ke、伤科）的功能。秘制的膏体加上五千年医学遗留下来的罐达到我们一种天然之合，既能减肥又能又能起到缩胃提胃的目的。