肚子上的赘肉，抚平你的小腹

肚子的赘肉却使得我们看起来很臃肿。那么我们应该怎样减肚子的赘肉呢？减肚子有哪些方法呢？石家庄减肥网就来告诉你几个方法可迅速抚平你的小腹，一起来看看吧。

走路时记得大拇趾用力

一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道，有一侧磨损特别厉害就是走路姿是不正喔)，长久下来容易造成骨盆的歪斜，进而产生腰酸背痛，或脂肪堆积腰腹间的困扰。

首先由脚跟先着地，减肥养生专用经络刷，大拇趾碰到地板时用力往下按，这个动作可以帮助身体重心往中间牵动，大拇趾在用力时，大腿内侧也会一起出力，腰背自然也会往上挺直。

记得两腿同时尽量往中间并拢，搭配上往上挺直的上半身，保证一定又优美又能走出曼妙的身材，减肚子其实也没有很难嘛。

身体向前弯屈并立起：

将两条腿分开并保持直立，与肩膀保持一样的宽度，身体的上半部分前倾，并向下ti前屈，白山经络刷，接着立起。在这里注意膝盖要保持挺直，两只手要尽可能地去触摸地面一下，重复做50次。(当然你也可以根据自己的身体状况，渐序进展地进行这一动作)。

依次高抬腿

将两条腿伸直站立(当然你也可以双手扶住墙壁、写字台、窗台上或者在床上、地毯上等自感舒服的地方进行)尽量保持上体不动，而且膝盖也要尽可能滴上抬并贴胸，两只手可以抱一下腿，连续各做

50次就大功告成。

仰卧起坐：

运动减肚子上的赘肉，将腹部的肌肉变得精致有力。在进行这一动作时，先以仰卧的姿势躺在床上或者地垫上，将两条腿伸直，两只手交织在一块并放在后脑勺的位置，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时额头碰触到膝盖，重复多次即可。

坐姿收腹，缩腹走路

首先要坐在一张板凳或者椅子的边缘。将两只手放到臀部的两侧，紧紧地抓着板凳的边缘，将膝盖弯曲，然后慢慢地将腿部向你的胸部抬去，与此同时身体的上半部往前倾，让你的胸部靠近近你的腿部。接着将两条腿伸直，身体在这时候也要往后仰，脚后跟要离地面约12厘米左右的位置。将该动作重复12次就可以了。

平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，磁疗经络刷滚珠刷，还能增强肺活量。

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美容功能

1、快速疏通身体各部位的淋巴管及经络;

2、预防性，消除身体多余赘肉，并可预防如静脉曲张等因淋巴管及经络不通的各种症状;

3、增效性，可替代传统手工按mo，并可把当次效果提高到惊人的20倍;折叠编辑本段使用方法用于局部减肥:迅速打散脂肪，省时省力，不再让美容师搓得气喘唏嘘;用于头部按mo:改善生fa、防脱fa、头皮、shi眠多梦、记忆力下降、面色暗黄有qi效。使用极为方便;用于足疗:在手工按mo前刷脚底，活xue通畅效果比手工按mo强20倍以上，且极为省力，刷为整条腿发热，全身通畅;用于腿部淋巴排du，雕塑腿形:系jia的消除水肿、消除腿部小红疹、消除腿部干燥、消除腿部赘肉的选择，轻松一刷，当次jian效;用于背部按mo，可根据本产品文字提示，推测出使用者身体健康值。使用方法:自上而下，先头部、颈、背、腰部或腹部、后四肢，先按mo身体左侧，再按mo身体右侧;头部:用美体刷从额前到后脑，不必涂刮润滑剂，每个部位疏通30次左右，刮至头部发热感为宜;颈部:从上向下刷，所以经常刮拭颈部，经络刷生产厂家，具有防治疾病的作用;背部:自上向下疏通胸部:腹部正中线用美体刷自上而下疏通。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右(先左后右)用刷由内向外沿肋骨走向刮拭，注意避开乳tou部位;腹部:腹部由上向下疏通(有内脏下垂者，应由下向上疏通)亦可用螺旋打圈;上肢:从上向下疏通;下肢:由下向上疏通(即向脏方向按mo);脚底:从脚跟向脚肢方向按mo。