刮痧板，刮痧油，这都是必须的，刮痧油是不可以省的，如果你要保护皮肤的话。注意事项是空肚子或者饭后一个小时内不能刮痧减肥，还有注意保暖，就是刮痧减肥后三个小时内不能洗澡。  

       刮痧减肥先减腹，先从肚子瘦起。就是拿刮痧板隔着衣服刮肚子，一定要收腹（收的是腹肌，垂下来的就都是赘肉了），然后从上往下，从左到右，哪里脂肪多刮痧减肥刮哪里，但是必须保证每个地方都要刮20下左右，一天刮一到两次。这是个双向调节的过程，消得是脂肪，能瘦全shen，隔着衣服刮都不会痛，但请注意力度大点才能作用到皮下脂肪层。记得跳过肚脐眼，还有腰部穴位多也不要刮。当遇到肚子上有根结的时候，撩起衣服来，涂上刮痧油，重点刮那里，出痧的话要等痧退了才能再刮。  

    脂肪少了，其他的部位也要塑形。我们都知道手臂和大腿都不容易瘦，还是隔着衣服刮。当你在看电视或者浏览网页的时候，拿着刮痧板从上往下的刮，还是二十下左右，请保证每个地方都要刮到，脂肪厚的地方可以多刮几下，但请注意，hao不要刮出痧，不然你要五六天后才能刮，这是很影响进度的。  刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴。刮痧由上而下。背邪主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类刮痧减肥穴定位如下：  

 (1)肾俞取穴时通常采用俯卧肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。  

 (2)膻中取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位于人体胸部，两乳tou之间连线的中点。

 (3)中皖取穴时，可采用仰卧的姿势，于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。  

 (4)丰隆五指并拢，小指末节按足外踝gao处(右手按右脚，左手按左脚)，一直沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下，小指尖的位置就是丰隆穴。“丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用。所以，通过对这一穴位的刺激，可以轻松地达到节食的效果。  

 (5)关元取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。    (6)三阴交取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。  中医减肥之刮痧减肥要注意的小细节：

 （1）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓2）如果出现紫点那是

刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）  

 （3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，hao是洗完澡刮痧之后就睡觉

 （4） 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈dai谢，加快代谢物的排出。  

  （5）每天一次就可以了  

 （6）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮  

 （7）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净  

 （8）刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液(建议用精油或橄榄油类的)  中减肥减之刮痧减肥饮食上要注意事项：

 如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以后，可以做一些瘦tui瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，十大品牌刮痧板，效果会更明显。

　刮痧减肥的方法有哪些如何刮痧减肥刮痧减肥有什么妙招

　　背部刮痧减肥法

　　1、目标部位涂上活xue油，刮拭颈部正中线（督脉），从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，知道长强穴。

　　2、刮拭颈部两侧到肩部（膀胱经），从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。

　　3、刮拭背部两侧（以督脉为中线），刮痧板，主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开1.5寸和3寸的位置。

　　tips：刮痧方向尽量从颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。

刮痧瘦退的注意事项是什么

   每个女生都想拥有一双美腿，很多女生都会选择刮痧，因为这种方法效果好而且安全，可是关于刮痧减肥你到底了解多少?

瘦shen精油的使用

一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦shen精油等，我建议使用瘦shen精油，因为瘦shen精油本身就具有瘦shen的效果，所以用它来配合著刮痧，效果会更好。在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。

刮痧后要注意保暖

喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈dai谢。小心刮痧完了受凉，刮痧板厂家代工，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。

刮痧后身体变化

如果刮完后身上出现了小紫点，不害怕这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，不是每个人都会刮出来的。如果出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。在女性经期前三天不要进行刮痧。

饮食注意：

如果你不是要全身都减肥的话就没什么需要在饮食上注意的事情，刮痧板厂家贴牌，只是需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。